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RECEITAS
Receitas
10
Jan

Pós-Treino

PANQUECAS PROTEICAS

Por: Equipe Mandubim

Ingredientes massa:

  • 200g de batata doce 
  • 1 colher de fermento
  • 12 claras
  • canela
  • adoçante a gosto
  • 1 copo de linhaça
  • 2 colheres de cacau
  • 1 colher de mel 

Bata tudo no liquidificador e faça várias panquecas!

Recheio 1: 

  • 1 pudim zero açúcar sabor caramelo
  • 1 dose de whey
  • 150ml de água  
  • Dissolva os ingredientes e leve ao fogo, mexa até que o pudim solte da panela.

Recheio 2 : 

  • 3 camadas de pasta de amendoim usei sabor mel e cacau
  • 2 camadas do pudim (receita acima)
  • Entre as camadas polvilhe paçoca e coloque dadinhos de doce de leite zero açúcar

Cobertura : 

  • Use o mesmo recheio pudim zero
  • Adicione 2 colheres de pasta de amendoim e adoçante (mexa bastante até dar liga)
  • Depois polvilhe paçoca e bolinhas de chocolate zero para decorar.